Ich bin ein Junge der 18 ist ich hatte mal angst vor einem 3 Weltkrieg und als die angst weg ist habe ich Zwänge bekommen.
Zuerst war es die steckdose mit einer Nadel anzufassen aber der ist jetzt weg.
Aber jetzt habe ich deb Zwang und Vorstellung das ich in die sonne schauen.
Habt ihr ein paar Übunge gegen Zwänge.
Ich bin jeden Donnerstag beim Psychologen.
Habe angst das es nie wieder aufhört:( 
Lenk dich immer wieder ab. Wahrscheinlich kommt der Zwang immer dann, wenn du vor dich hin grübelst- dies gilt es zu vermeiden. Sport wäre da eine gute Möglichkeit.
Wie ist das geschehen? Wie ging das weg?
Wie ging das weg? Wodurch?
Das wird genauso wie oben weggehen. Enjoy.
Auch das wird aufhören. Entspann Dich ruhig.
Finger von alkohol und drogen!
Du solltest auf andere Gedanken kommen.
Und wie der Gedanke und die Vorstellung kommt immer und dann auch die Handlung
Wenn der Gedanke kommt dann kommt die vorstellung und dan mache ich es
Hallo,
ich kann Dich gut verstehen. Vor 15 Jahren hatte ich mal durch einen eitrigen Zahn ungefähr 2 Jahre lang heftige Tachikardien (Herzrasen), das ist ausgeheilt.
Seitdem habe ich eine Todes- Angst davor, mich irgendwo total alleine aufzuhalten, Herzprobleme zu kriegen und niemand hilft mir. Die Angst ist im Lauf der Jahre immer geringer geworden, doch sie lauert wie ein Einbrecher, der jeder Schwäche nutzt.
Über die kritischen Situationen helfe ich mir mit Rescue- Tropfen ein voll aufgeladenes Handy habe ich auch immer dabei.
Ich kann Dir nur raten, dass Du möglichst viel Spass in Dein Leben einbaust, Sport und kreativen Hobbys nachgehst (Computerspiele sind nicht kreativ). Es geht eben NICHT ums Ablenken sondern um Gedanken der Lebensfreude, die schrittweise die sinnlose Angst durch schöne Gedanken ersetzen. Dein Therapeut wird dir wohl ähnliches erzählen.
Du solltest ganz dringend zu einem Fachmenschen gehen, der Dir wirklich helfen kann. Anlaufstelle Hausarzt und dann vermutlich Psychiater. Ist doch keine Schande, sondern vermutlich eine Krankheit. Ab zum Doc!