Ich versuche jetzt seit einem Monat meine Ernährung umzustellen und damit abzunehmen. Im gleichen Moment habe ich angefangen auf einem lateralen Stepper täglich zu steppen (bisher von 10 auf 30 min täglich gesteigert). Jetzt suche ich noch nach Übgungen damit ich auch an Brust und Bauch sichtbare Umfangreduzierung habe.
Kann mir dabei jemand helfen?
Danke im Voraus
off topic
Ich versuche jetzt seit einem Monat meine Ernährung
umzustellen
und im Titel steht „Sport bei Diät“
Das widerspricht sich doch?
Gruß
Elke
Wieso widerspricht sich das. Nur mit Ernährungsumstellung erreiche ich mein Ziel nun mal nicht, und eine Ernährungsumstellung ist doch auch eine Art Diät oder etwa nicht?
Wieso widerspricht sich das. Nur mit Ernährungsumstellung
erreiche ich mein Ziel nun mal nicht, und eine
Ernährungsumstellung ist doch auch eine Art Diät oder etwa
nicht?
Hallo,
wer wirklich verstanden hat, um was es bei einer Ernährungsumstellung geht, wird nie wieder eine Diät machen oder machen wollen.
Diät im englischen Sinn von diet = Ernährungsweise, da hättest du recht, aber dein Satz oben zeigt, dass du es im Sinne von „Diät“ = restriktive Ernährung mit der vorrangigen Zielsetzung des Abnehmens verstehst, und das ist eben etwas anderes als eine Ernährungsumstellung.
Gruß
Elke
Hallo Silvi,
Ich versuche jetzt seit einem Monat meine Ernährung
umzustellen
hier könnte ich dir etwas empfehlen:
Ernährung nach den 5 Elementen.
Wenn du dich mit diesem Thema näher befasst, wirst du Sätze wie [Zitat]
„Eine Schüssel Salat füllt den Bauch, aber warme Füße bekommt man davon nicht.“[Zitat Ende]
für dich persönlich mit Leben erfüllen. Du ernährst dich nicht nach festen Regeln wie generell kein Zucker, kein Alkohol usw.
Es ist keine Radikalkur, sondern langfristig angelegt.
Ein Link hierzu:
http://www.barbaratemelie.de/
Grüße
BW
hallo elke,
jede ernährungsumstellung ist eine diät. es geht darum, leute zu verarschen, damit sie eine anderes wort als diät denken. eine dauernde mangelernährung ist genauso eine diät, als wenn du es nur eine kurze zeit durchziehst.
nicht umsonst sind erfolgsraten bei lediglich 5%. sinnvoller ist allemal eine lebensumstellung.
strubbel
§
)
Hallo,
sinnvoller
ist allemal eine lebensumstellung.
Jetzt sind wir aber wirklich am Haarespalten.
Ich weiß, was du meinst und habe das auch so immer vertreten. Ich würde aber vielleicht sagen, dass eine Ernährungsumstellung (keine Mangelernährung! damit meine ich einen bewussteren Umgang mit Nahrungsmittel) zu einer Lebensumstellung gehört.
Gruß
Elke
Hallo Silvi,
hier findest du ein paar recht gute Übungen:
http://www.femgate.de/fitness-sport/bikini-figur/ind…
Gruß,
flo