bezugnehmend auf meinen Artikel vom 6.11. noch einmal.
Zunächst vielen Dank für die beiden Antworten, das half mir ein bißchen weiter. Am Wochenende nun steht der Kauf an. Ich hatte mich bereits mit dieser Ball-Matte-Variante angefreundet und finde nun im Eltern-Kind-Brett einen Verweis auf diesen Link:
Ob das wohl ein sinnvolles Gerät ist? Oder eine Kombination aus beiden Geräten? Mit dem Ball weiß ich nämlich noch gar nicht, was man da macht. Ich gehe davon aus, das eine Trainingsanleitung beiliegt. Natürlich werde ich mich auch im Handel beraten lassen (Karstadt Sport). Zur Erinnerung: ich möchte Gewicht reduzieren und meinen Hohlrücken stärken, der mir faustbreit über dem Steißbein Probleme macht. Vielleicht habt ihr ja noch Tipps zu dem Gerät da oben?
Hab das absichtlich nicht unter meinen Artikel vom 6.11. gepostet, also bitte keine Schimpfe.
Ich habe unter Deinem Artikel vom 6.11. keine Antwort gefunden, die Dir rät so ein Ding zu kaufen! Warum bleibst Du nicht bei der wirklich sinnvollen Empfehlung eines Gymnastikballs und einer Matte. In Kombination mit einer guten Anleitung, einem Video oder einem Buch kannst Du damit die besten und sinnvollsten Übungen für Bauch, Rücken und was auch immer Du sonst noch trainieren willst, machen. Diesen Bauchroller wirfst Du nach spätestens der zweiten Trainingseinheit in die Ecke und holst ihn da auch am besten nicht mehr raus - das ist nämlich besser für Deine Gesundheit (speziell für die Wirbelsäule und Deine Schultergelenke).
Vielleicht habt ihr ja noch Tipps zu dem Gerät da oben?
Ich würde die Finger davon lassen. Die „Übungen“, die Du mit so einem Ding machen kannst, kannst Du auch ohne dieses Rad durchführen.
Und für die Knie ist das auch nicht unbedingt eine Wohltat. Ein Gymnastikball oder auch einfach nur Theraband ist sicherlich eine bessere Alternative.
Hallo Diana,
bevor du für irgend ein Fitnessgerät Geld ausgibst, solltest du dich zu allererst fragen, wann, und wo du regelmäßig üben kannst.
Es bringt nichts, zu sagen, da kann ich immer mal ein bißchen hin und her rollern, wenn der Fernseher läuft. Weil, da machst du das höchstens 10x. Danach schläft der gute Vorsatz wieder ein.
Schaffe dir feste Termine, an denen du dir nichts anderes vor nimmst als deine Übungen (was auch immer) zu machen.
Dazu reicht im allgemeinen eine Decke, auf denen du gymnastische, rückenstärkende Übungen machen kannst.
Informiere dich z.Bsp. über deine Krankenkasse, wo du kostenlose Kurse zum erlernen der Übungen besuchen kannst. Oder welche Kurse die KK mit finanziert. Das kannst du mit einem Anruf erledigen.
Wenn du nach 8 Wo. regelmäßigem Training daheim immernoch den unbedingten Wunsch nach einem Roller oder sonst irgendwas hast, dann kaufe es. Aber ich bin mir fast sicher, wie viele andere hier im Forum, dass du das bereuen wirst.
Bedenke, wenn du nicht regelmäßig übst, steht wieder was Sinnloses in deiner Wohnung umher. Denn nur vom kaufen und das Ding hinstellen werden deine Beschwerden nicht besser.
Nach meinen eigenen Erfahrungen läuft die Problemlösung so ab:
Man sucht nach einer einfachen Lösung für ein schwieriges Problem und kauft sich Gerätschaften, die eine schnelle Lösung bieten. Nach einiger Zeit realisiert man, dass das so nicht funktioniert. Dann stehen oder liegen die Gerätschaften herum und man ärgert sich. Vielleicht freut man sich, wenn man sie wieder verkaufen kann.
Ich habe mir richtigen Informationen beschafft und gelesen, wie man Fett verbrennt und Muskeln aufbaut für einen geraden Rücken.
Eigentlich kann man fast alles mit angepasstem Essen und einem guten Trainingsbuch auch zuhause machen. Nur daheim ist man lieber faul.
Deshalb bin ich in ein Fitnessstudio gegangen. Dort mache ich für 20 Euro im Monat meine Übungen und es macht mir zudem Spaß.
Aber Fett verbrennt auch dort langsam und gerade die Rücken- und Bauchmuskulatur braucht verdammt viele Wiederholungen, bevor sie reagiert.
das verstehe, wer will, warum sich die Experten Deinem Schnäppchen gegenüber alle so herablassend äußern. Hier sind weitere Wundergeräte, die die teuer und jahrelang gemästete Wampe innerhalb von Minuten in ein Waschbrett verwandeln: http://images.google.de/images?q=bauchweg%20trainer&…
Und falls Du beim Body Forming besonderen Wert aufs Nixtun legst, bietet sich wie immer der Klassiker an. Nur für Spießer sieht das aus wie die Spielzeugsammlung eines Elektrofetischisten: http://www.slendertone.de/c-4-shop-women.aspx
Mit dem Ball weiß ich nämlich noch gar nicht, was man da macht.
Ich gehe davon aus, das eine Trainingsanleitung beiliegt.
Nicht zwingend, aber ich meine, zumindest einen Lesevorschlag gemacht zu haben. Dass es andere Übungsanleitungen in Buchform und online wie Sand am Meer gibt, sollte klar sein. Auch Krankenkassen bieten ihren Mitgliedern oft sehr gutes Infomaterial, z. B. [https://www.tk-online.de/centaurus/generator/tk-onli…](https://www.tk-online.de/centaurus/generator/tk-online.de/b01bestellungen downloads/03__trainingsposter/rueckentraining/rueckentraining.html)
ich weiß per Ferndiagnose nicht, wie stabil der Bauchwegtrainer ist, den Du Dir da ausgeguckt hast.
Ich kann Dir aber versichern, die Dinger sind absolut genial! - Aaaaber nur für harte Leute mit bereits vorhandener Rücken- und Bauchmuskulatur geeignet, die auf Hardcore-Gym stehen - nichts für Weicheier oder Einsteiger.
Auch sollte man über gesunde Knie verfügen, da die Übungen zumindest zu Beginn aus dem Kniestand ausgeführt werden.
Wie’s geht, siehe hier - die 5. oder 6. Übung ist es:
habe mir heute einen Gymnastikball gekauft. Muss den aber erstmal aufpumpen lassen kommende Woche. Außerdem habe ich ein anderes Gerät gekauft. Fitness-Trainer heißt das. Man macht damit leichte Sit-Ups und es fühlt sich gut an. Mit dem Ball weiß ich noch nicht soviel anzufangen, hab es auch noch nicht ausgepackt. Mit dem Rücken darauf liegen ist aber ganz sicher nicht der schönste Sport mit dem Hohlkreuz. Ich schaue mir das nochmal an.
es tut mir leid, das ich dich offensichtlich schon wieder belästigt habe. Danke für deinen Link am Schluss deiner Eskapade.
Ich habe mir diesen Ball gekauft.
Zur ganz privaten Information: es geht mir durchaus darum, nicht schnell Bauch weg zu machen, sondern durchaus sinnvoll zu trainieren. Da ich derhinsichtlich völlig unbedarft bin, ersuchte ich hier um Ratschläge. Das dieser Roller Kacke ist, erfahre ich erst hier. Das war ja meine Gesinnung.
Also danke für die eventuell fundierten, sachlichen Informationen.
Diana
PS: fullquote absichtlich drin
Hallo, Diana,
das verstehe, wer will, warum sich die Experten Deinem
Schnäppchen gegenüber alle so herablassend äußern. Hier sind
weitere Wundergeräte, die die teuer und jahrelang gemästete
Wampe innerhalb von Minuten in ein Waschbrett verwandeln: http://images.google.de/images?q=bauchweg%20trainer&…
Und falls Du beim Body Forming besonderen Wert aufs Nixtun
legst, bietet sich wie immer der Klassiker an. Nur für Spießer
sieht das aus wie die Spielzeugsammlung eines
Elektrofetischisten: http://www.slendertone.de/c-4-shop-women.aspx
Mit dem Ball weiß ich nämlich noch gar nicht, was man da macht.
Ich gehe davon aus, das eine Trainingsanleitung beiliegt.
Nicht zwingend, aber ich meine, zumindest einen Lesevorschlag
gemacht zu haben. Dass es andere Übungsanleitungen in Buchform
und online wie Sand am Meer gibt, sollte klar sein. Auch
Krankenkassen bieten ihren Mitgliedern oft sehr gutes
Infomaterial, z. B.
[https://www.tk-online.de/centaurus/generator/tk-onli…](https://www.tk-online.de/centaurus/generator/tk-online.de/b01bestellungen downloads/03__trainingsposter/rueckentraining/rueckentraining.html)
Gesinnung? Mit Ethik und Moral hab ich nun gar nichts am Hut.
Ich habe keinen Bock auf Physiotherapeuten.
Ich auch nicht, wenn schon, dann auf -innen. Tatsache ist aber, dass diese Berufsgruppe dafür ausgebildet ist, den Klienten für welche Beschwerden auch immer gezielte Übungen zu zeigen. Und da mich mal einer von jahrelangen Rückenschmerzen befreit hat, gebe ich das weiter.
danke für deinen Beitrag, für den du fleißig Sternchen
kassierst und Youtube unterstützt.
Schade, dass Du es so siehst, denn ich wollte eigentlich weniger Youtube unterstützen oder Sterne kassieren, sondern Dir, die hier um Rat gefragt hat(!), eine hilfreiche Antwort mit konkretem Anwendungsbeispiel zu dem von Dir hinterfragten Produkt geben.
Oder ist Deine Anfrage lediglich als Werbeunterstützung für dieses Produkt zu werten?
Trotzdem: schönen Sonntag noch und viel Erfolg beim Abspecken!
Red
es tut mir leid, das ich dich offensichtlich schon wieder
belästigt habe. Danke für deinen Link am Schluss deiner
Eskapade.
Gerne. Nicht der Rede wert.
Den Rest nimmst Du zu persönlich. War lediglich als Ausflug in die bizarre Welt der sportesoterischen Gerät- und Machenschaften gedacht.
Dass man mit dieser lustigen Einspurdraisine tatsächlich hart trainieren kann, hat Redscorpion aber eindrucksvoll belegt. Für Freizeitsportler wie uns gehört das dennoch in den Bereich der höheren Zirkusakrobatik. Nicht zuletzt liegt das wohl am Bauch, der bei uns leider nur die Abwärtsbewegung richtig unterstützt.
Du fragst hier um Rat und hast an fast allen Dir erteilten Ratschlägen etwas auszusetzen und meckerst mit den Antwortern (Andreas, Red, Ralf) 'rum, weil sie nicht das schreiben, was Du hören willst. Wenn Du eh alles besser weißt, dann frag doch nicht.
Unten hast Du geschrieben, dass Du Dir einen Gymnastikball und ein Gerät, mit dem man Sit-Ups machen kann, zugelegt hast.
Sehr schön, - nur: Sit-Ups sind für Leute wie Dich absolut tabu (Hohlrücken)und abnehmen wirst Du weder mit dem Einen noch mit dem Anderen. Dafür bedarf es schon etwas mehr, als mit einem Ball 'rumzukugeln und sich in Sit-Ups zu üben. Nämlich Krafttraining in Kombination mit Ausdauersport und einer adäquaten Ernährung.
Aber das willst Du ja wieder nicht hören. Sei also nicht enttäuscht, wenn Du mit den von Dir gewählten Maßnahmen a.) keine Gewichtsreduktion erzielen wirst und b.) sich Dein Hohlrücken wegen der falschen Übung (Sit-ups) noch verschlimmert.
Grüße
Blümchen
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Es waren nur Anregungen.