Ich würde es mal mit sog. „Vibrations- oder Stabilisationstraining“ probieren.
Dazu gibt es:
- Flexi-Bar
- Power-Plate
- Balance-Bords und -matten
- Smovey Vibroswings
- Training mit dem sog. Pezzi-Ball
Alles, was mit einer Instabilität und/oder Vibration zu tun, spricht die sog. Tiefenmuskulatur an.
Gruß Maren
Nachtrag: /t/welcher-sport-ist-gut-fuer-die-wirbelsaeule/5055863