Oha, 160MB gehen natürlich nicht per Mail! Die meisten EMAIL Provider haben 5-10MB als maximale Größe für einen Anhang.
Du kannst relativ einfach folgendes machen:
- Das AVI mit einem Passwort packen (mit z.B. http://www.chip.de/downloads/7-Zip-32-Bit_13004776.html)
- mit ZUploader (http://www.chip.de/downloads/ZUploader_43507599.html) auf Rapidshare hochladen
- den Rapidsharelink und das Passwort per Mail senden, so kann sich die Gegenstelle selber das Video herunter laden.
Ich glaube das Rapidshare umsonst nur Dateien bis max 100MB zulässt, ist aber kein Problem… beim packen des Videos stellt man bei 7zip ein das es mehrere Archive bis max. 95MB anlegen soll. Ist recht simpel…
Kurzanleitung für ZUploader habe ich mal gemacht: Gibt es auf meiner Homepage unter Computer/Software: http://akhome.dnsdojo.net/
Alternativ einen Webserver mit OperaUnite aufsetzen… der Opera kann auch Filesharing (ist umsonst und recht simpel).
Oder einen HTML Server mit Apache oder einen FTP Server mit Filezilla Server… aber das würde zu weit führen 
Du kannst aber auch das Video mit einem einfachen Programm wie SUPER (http://www.chip.de/downloads/SUPER-2010_17370353.html) umkodieren. Ich kenne nicht deine Videoquelle, deshalb kann ich nicht sagen wie weit sich das bei entsprechender Qualität eindampfen lässt.