Hi Marie,
L-Tryptophan ist in Deutschland rezeptfrei in Apotheken erhältlich. Es wird allerdings nicht als Stimmungsaufheller, sondern als mildes Schlaf- und Beruhigungsmittel verkauft (Dosis: ca. 500mg L-Tryptophan / Tablette). 5- H ydroxy- T rypto p han ist hierzulande ein rezeptpflichtiger Wirkstoff und nicht frei erhältlich, es wird jedoch oft als Nahrungsergänzungsmittel aus dem Ausland importiert.
Die Wirkung von L-Tryptophan wird oft als stimmungsaufhellend, beruhigend und gewichtsreduzierend beschrieben. Es gilt als „natürliches Antidepressivum“. Die stimmungsaufhellende Wirkung von L-Tryptophan beruht dabei vermutlich auf der Tatsache, dass es im menschlichen Körper zu Serotonin umgebaut wird. Es wird angenommen, dass durch einen erhöhten Serotoninspiegel die Stimmung aufgehellt und Depressionen gelindert werden können.
zu 5-htp kannst Du Dir auch noch den Wiki-Artikel anschauen:
http://de.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan
Carnitin wird vom Körper aus den Aminosäuren Lysin und Methionin gebildet und gilt daher als nicht essentiell. Carnitin kann Energie aus Fetten freisetzen. Es kann beitragen, körperliche Leistungen und gute Herzfunktionen zu fördern.
Carnitin wird benötigt, um Energie aus Fetten freizusetzen. Es transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien.
Der Bedarf an Carnitin wird in der Regel durch die Eigensynthese und
die Ernährung gedeckt, Mängel kommen entsprechend selten vor. Vegetarier, die neben Fleisch- auch alle Milchprodukte meiden, können schlechter versorgt sein.
Carnitin wird in bestimmten Lebenszeiten, wenn der Körper verstärkt Energie braucht, in erhöhten Mengen benötigt. Das ist beispielsweise im Kindesalter, in der Schwangerschaft und in Stillzeiten der Fall. Der Bedarf an Carnitin kann dann eventuell die Bildung im Körper übersteigen.
Überflüssiges Carnitin wird mit dem Urin ausgeschieden. Ob überhaupt eine Wirkung durch eine erhöhte Zufuhr erzielt wird ist daher sehr fraglich. Es ist jedoch nicht auszuschließen, dass bei einer dauerhaften hohen Zufuhr die körpereigene Carnitinbildung eingestellt wird.
Zusammengefasst, beides sind Nahrungsergänzungsmittel, die entsprechend beworben werden. 5-HTP ist dabei vom Wirkungspotential stärker zu sehen, hat aber auch Nebenwirkungen. Wie diese mit einzelnen Medikamenten reagieren, ist weitgehend unbekannt, da hier keine entsprechenden Arzneimitteltests gemacht wurden. Eine Einnahme (besonders als Selbstmedikation) ist höchstwahrscheinlich wirkungslos, kostet nur Geld und hat ein (wenn auch geringes) Risikopotential.
Grüße, Bernhard.